왼쪽 눈꺼풀 떨림 마그네슘 부족이 아니다?!

 

눈꺼풀 떨리는 것은 마그네슘이 부족하기 때문?!

 

살면서 눈 떨리는 경험을 하지 않은 사람은 아마 거의 없을 거예요

어떤 사람은 오른쪽 눈꺼풀 떨리기도 하고, 

어떤 사람은 왼쪽 눈꺼풀 또 어떤 사람은 눈밑 떨림

이렇게 눈 떨리는 위치도 제각각인 경우가 있어요

 

그동안 눈꺼풀이 떨리면 어떻게 하셨나요?

혹시 제목처럼 마그네슘이 부족해서 마그네슘을 섭취하시는 않으셨나요?

 

아마 저처럼 주변 사람들이 그거 '마그네슘 부족이야'라는 말을 많이 들었을 거예요

그래서 저도 눈꺼풀 떨릴 때마다 마그네슘을 섭취를 하기도 하고,

이게 너무 신경 쓰이니까 예방 차원에서 눈꺼풀이 떨리는 것과 

상관없이 마그네슘을 꾸준하게 섭취를 하곤 했었어요 

 

마그네슘을 섭취하여도 눈 떨림이 지속되는 이유는?

 

하지만, 실제 우리나라 사람들은 '눈꺼풀 떨림' 때문에 병원에 찾아오는 환자들 중

대부분은 마그네슘이 부족한 사람이 별로 없다는 사실을 알고 계신가요?

 

그 이유는 한식!

한식 위주로 식사를 하시는 분이라면 마그네슘이 부족하기 어렵습니다.

한식에는 곡류, 나물류가 많이 있는데 

이 곡류, 나물류에 마그네슘 함량이 풍부합니다.

 

눈꺼풀 떨리는 이유는 도대체 뭘까?

눈꺼풀 떨리는 주된 원인은 

 '전해질 장애' 

다시 말해서 신경이 불안정 졌다는 뜻이에요

 

그럼 전해질 장애 찾아오는 원인?

원인을 말씀드리기 전에 여기서 제가 질문하겠습니다!

 

요즘 잠은 잘 주무셨나요?

요즘 스트레스 많이 받지 않으셨나요?

요즘 카페인 음료 많이 드시지 않으셨나요? 

요즘 과음 많이 하지 않으셨나요?

요즘 골고루 영양섭취를 잘하셨나요?

 

사실 방금 위에 질문이 대부분의 원인입니다.

 

그럼 눈꺼풀 떨릴 때 어떻게 하면 될까요? 

- 충분한 수분 섭취

- 충분한 수면

- 골고루 영양섭취

- 충분한 휴식

 

사람마다 다르지만, 충분한 휴식과 수분 섭취만으로도 

일반적으로 일주일 안에 눈꺼풀 떨림이 좋아지는 경우가 많이 있어요 

 

또 다른 눈꺼풀 떨리게 하는 원인이 카페인! 

또 다른 눈 떨림의 원으로는 '카페인 음료 과다 섭취'

카페인 음료는 마그네슘 흡수를 방해하기 때문에 

카페인 음료를 많이 섭취를 하시는 분은 카페인 음료를 줄이시는 게 좋아요

 

 Q : 밑 눈꺼풀이랑 위 눈꺼풀 떨림은 다른 건가요?

 A : 눈을 움직여 주는 근육과 신경은 위아래가 동시에 분포하고 있어요

      같은 근육, 같은 신경으로 이루어져 있죠

      다시 말해서, 눈 위아래 떨림은 같은 증상이에요

 

 Q : 한쪽 눈만 떨리는데 이유가 뭘까요?

 A : 근육에 의해 혈관과 신경이 자극을 받아요

      사람마다 왼손잡이가 있고 오른손잡이가 있듯이 눈도 마찬가지입니다

      어느 쪽 눈 근육이 잘 뭉치느냐에 따라 

      왼쪽 눈이 될 수가 있고, 오른쪽 눈이 될수가 있는 거죠

 

 

눈꺼풀 떨릴 때 체크 사항

• 충분한 수분 섭취를 하셨나요?

• 충분한 영양섭취를 하셨나요?

• 충분한 수면과 피곤함은 없었나요?

• 카페인 음료를 과다 섭취를 하지는 않으셨나요?